RSS

Despre mine

                                       

Dobrescu  Ionut  – 28 ani   (16.04.1984) nascut in Bucuresti

Incep cu ceea ce ma defineste cel mai bine: sunt o persoana plina de viata si mereu cu zambetul pe buze.

De asemenea, sunt creativ, sociabil si ma simt bine atunci cand ii fac pe oamenii din jurul meu sa zambeasca.

Iubesc natura , fructele si legumele. Acestea sunt pricipala mea sursa de mancare ,doza de energie zilnica.

Asta nu inseamna ca nu consum proteine din carne si lactate. Doar ca in cantitati mai mici.

.

.

Dr. Mehmet Oz m-a facut sa inteleg cat de importanta este viata.Natura este un dar de care beneficiem pentru a ne mentine tineri.

Sunt o persoana puternica si imi place sa ma relaxez ascultand muzica sau citind.

.

.

.

Blogul Stilul Meu Natural

Este un proiect informativ educational care are ca principal scop promovarea stilului de viata sanatos, constând mai ales într-o alimentatie echilibrata bogata în fructe, legume si suc de fructe consumate în proportii adecvate.

.

.

Legumele, fructele si sucurile naturale ar trebui sa fie o parte importanta a alimentatiei fiecarei persoane, indiferent de vârsta.

Din constatarile mele, dar si din studiile efectuate în rândul populatiei, consumul de fructe si legume este deficitar în România, mai ales din cauza unei slabe informari în privinta beneficiilor pe care fructele si legumele le-ar aduce sanatatii noastre.

Este important ca oamenii sa înteleaga aceste aspecte si sa fie motivati sa îsi modifice modul de alimentatie ajungând la un consum de cinci portii de fructe, legume sau suc de fructe în fiecare zi.

.

.

 Legumele, fructele si sucurile naturale ar trebui sa constituie o parte importanta a alimentatiei.!!! 

.

.

.

.

Programul meu zilnic :

– micul dejun ( 8 : 00 )  nu lipseste niciodata

.

.

.

Mic dejun :   lapte ( 1.5 grasime )

– fulgi de ovaz (integral)

.

.

– mac

.

.

– susan

.

.

– seminte de in

.

.

– seminte de pin

.

.

– miez de floarea soarelui

.

.

– miez de dovleac

.

.

– nuca

.

.

– nuci braziliene

.

.

– nuci pecane

.

.

– maigdale

.

.

– alune de padure

.

.

– alune de macadania

.

.

– caju

.

.

– fistic

.

.

– goji

.

.

– merisor

.

.

– stafide

.

.

– ciocolata neagra min.85% cacao

.

.

– scortisoara

– nucsoara

.

.

– semintele le foloses crude pentru a beneficia de toate proprietatile lor.

– amestec putin din fiecare si obtin micul dejun perfect si plin de energie.

.

.

.

.

Masa de pranz :  12 : 30

 

.

.

.

– peste  ( sardine, pastrav , somon )

.

.

.

– carne de pui

– legume

.

.

.

– branza tofu

.

.

.

– iaurt grecesc

.

.

.

– masline ( verzi )

.

.

– pestele ,carnea de pui ,legumele gatite la gratar sau la abur.

.

.

.

Masa de seara : 19 : 00

– paste integrale  ( cu ton , legume , pui )

.

.

.

– orez integral cu legume

.

.

.

– salate

.

.

.

– supe

.

.

.

– supa de legume

.

.

.

.

Gustarile dintre mese sant foarte importante.

Intre mese eu mananc – fructe–

.

.

.

Consumul de apa este foarte important , 2 L /zi.

.

.

.

.

Imi pregatesc limonada din : lamaie , portocala , menta , miere, ceai verde.

                    

.

.

.

.

Dupa cina imi pregatesc un Fresh Mixt din fructe si legume.

.

.

.

.

Acum va explic cum imi ingrijesc tenul :

.

.

.

.

Curatarea tenului :  folosesc apa cu bicarbonat de sodiu alimentar ( fierb un litru de apa, o las la racit apoi adaug o lingurita de bicarbonat de sodiu , dupa care o pun intr-o sticla la frigider).

                 

.

.

.

.

Folosesc dimineata si seara.

Tonifierea tenului : folosesc tonic cu lamaie si portocala (fierb 200 ml apa ,o las la racit, dupa care adaug coaja de la o lamaie si o portocala taiate cubulete, peste care sorc putina lamaie si portocala.Solutia o pastrez la frigider intr-o sticla maxim 4 zile).

                  

.

.

.

Folosesc in fiecare seara.

Stopeaza ridurile si reda stralucire tenului si il catifeleaza.

Hidratarea tenului : folosesc diferite masti din fructe si legume

– masca cu avocado si miere  ( de 2 ori pe saptamana).Pisez avocado, amestec cu miere si il aplic 15 min pe ten.

– masca cu rosie (o data pe saptamana).Tai o rosie in doua si masez tenul cu ea ,dupa 5 min o indepartez cu apa cu bicarbonat de sodiu.

– masca cu grefuit si portocala (de 2 ori pe saptamana).Storc grefa si portocala si il aplic pe fata , 15 min.

.

.

.

.

Portocale pentru ten curat

Un fruct atat des intalnit te trage de maneca din fructiera: portocala!

In­cear­­ca o masca pe baza de portoca­le folo­sindpulpa zdrobita a fructului, amestecata cu pulpa de grepfrut.

La acestea adauga 100 gra­me de mie­re si amesteca ceea ce ai obtinut.

.

.

.

.

Banane contra ridurilor profunde

Pentru a vitaminiza si a hrani tenul, bananele sunt excelente. Tot ele intra in componenta unor masti pentru tenul uscat.

Amesteca doua banane mai verzi cu o lingura de miere si o jumatate de pahar de iaurt si aplica amestecul pe fata, pentru 20 minute, apoi spala-l cu apa calduta.

Aceasta masca ajuta si la prevenirea ridurilor.

.

.

.

.

Piersici pentru catifelare

Masca pe baza de piersici se foloseste pentru catifelarea pielii. Ai nevoie de o piersica de marime medie, bine coapta, pe care sa o pasezi, si de un galbenus de ou.

Amesteca bine ingredientele, aplica pe fata timp de 20 minute, dupa care indeparteaz-o cu apa calduta.

.

.

.

.

Zmeura tonifiaza

Pentru tenul gras poti prepara o masca din doua linguri de zmeura si trei – patru capsuni zdrobite, plus o lingura de iaurt – calmeaza iritatiile, tonifiaza tenul si inchide porii mariti.

.

.

.

.

Capsunile si multe vitamine

Aceste masti improspateaza tenul si aduc un important aport de vitamine.

Striveste cateva capsuni si amesteca-le cu smantana proaspata.

Aplica pasta pe fata si las-o sa actioneze timp de 20 – 30 minute.

.

.

.

.

Merele fac adevarate minuni pentru ten

Merele noastre cele de toate zilele sunt si ele o sursa de vitamine pentru tenul tau.

Curata doua mere si amesteca-le cu o lingura de miere. Lasa amestecul sa actioneze 20 minute, dupa care spala fata.

Aceasta masca de mere cu miere ajuta si pentru infrumusetarea unui ten imbatranit.

.

.

.

.

Struguri

Acestia sunt o sursa deosebita de vitamine pentru tenul tau!

Foloseste doua linguri de iaurt pe care le amesteci bine cu must sau cu suc de struguri, pana ce se obtine o pasta moale.

Intinde-o pe piele si las-o sa actioneze 20 minute, apoi clateste-o cu apa calduta.

Sucul de strugure alb este hidratant si tonic, deci poti sa-l folosesti in comprese pentru tenul uscat si iritat de soare si caldura.

.

.

.

.

Caisele

Dupa un dus bun poti folosi sucul catorva caise pentru fata, gat si decolteu. Acest suc, usor acid, calmant si tonifiant, trebuie lasat pe piele pana la uscare.

Dupa aceea, clateste-te cu un jet de apa calduta. Pielea ta va ramane catifelata si parfumata.

Caisele au un gust dulce si un miros foarte aromat, dar, pe langa aceasta, sunt sana­toase si bogate in vitamine si te ajuta sa te pas­trezi in forma si plina de energie pe tot parcursul anului. Ele sunt surse naturale de vitamina A si C.

.

.

.

.

Lamaie, oriunde

Uite inca un fruct care intra in componenta multor masti cosmetice. Intr-o masca pentru ten mixt amesteci un galbenus de ou cu doua lingurite de miere de albine si o lingurita de suc de lamaie.

Aplica masca pe fata si las-o sa actio­neze un sfert de ora, dupa care clateste cu apa calduta.

.

.

.

.

Fructele si legumele sunt farmacia ta naturala.

STILUL  MEU  NATURAL.!!!

 

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

 
%d blogeri au apreciat asta: