RSS

Campania Stilul Meu Natural

Campania Stilul Meu Natural

„Cinci portii de legume, fructe sau suc de fructe”

Este un proiect informativ educational care are ca principal scop promovarea stilului de viata sanatos, constând mai ales într-o alimentatie echilibrata bogata în fructe, legume si suc de fructe consumate în proportii adecvate.

O portie este egala cu un fruct sau cu o leguma de marime mijlocie sau cu câteva bucati mai mici precum si un pahar de suc. Un aspect important al campaniei îl reprezinta cresterea gradului de constientizare în rândul copiilor si adultilor cu privire la consumul de legume, fructe si sucuri, precum si educatia în jurul acestei idei.

Legumele, fructele si sucurile naturale ar trebui sa fie o parte importanta a alimentatiei fiecarei persoane, indiferent de vârsta.

Din constatarile mele, dar si din studiile efectuate în rândul populatiei, consumul de fructe si legume este deficitar în România, mai ales din cauza unei slabe informari în privinta beneficiilor pe care fructele si legumele le-ar aduce sanatatii noastre.

Este important ca oamenii sa înteleaga aceste aspecte si sa fie motivati sa îsi modifice modul de alimentatie ajungând la un consum de cinci portii de fructe, legume sau suc de fructe în fiecare zi.

Consumul de fructe întregi este mai benefic pentru sanatate si ar trebui încurajat. Parintii ar trebui sa actioneze pe doua planuri. Sa le explice copiilor cu argumente simple, dar pertinente, de ce este bine sa mâncam zilnic fructe si legume, iar pe de alta parte sa le dea un exemplu personal.

Legumele, fructele si sucurile naturale ar trebui sa constituie o parte importanta a alimentatiei.!!!

Lista 1 : mananca zilnic

– miez de nuca

– morcovi

– ceai verde

– cereale integrale

– fructe

– verdeturi inchise la culoare

Lista 2 : de 3 ori pe saptamana

– iaurt

– conopida

– broccoli